Kilo vermek isteyenlere gün doğdu: 1 kaşık yemek yetiyor, saatlerce tok tutuyor

Kilo vermek isteyenler için yeni mucizevi besin çıktı. Yulaf ve yumurta tüketerek Tok kalmaya çalışanlar Bir de bu besini denesin. Sadece bir kaşık yemek bile yetiyor. Saatlerce tok tutuyor.

Kilo vermek ve bu sebeple de uzun saatler boyunca tok tutan yiyecekleri tüketmek isteyenler için mucizevi besin ortaya çıktı. Artık sağlıklı beslenme alışkanlıklarında yumurta ve yulafın yerini bu besin alacak.

Uzmanlara göre bu besin hem tok tutma özelliği ile öne çıkıyor hem de protein bakımından çok zengin. Sağlıklı ve faydalı olan bu besinden bir kaşık bile tüketmek saatlerce Tok kalmanıza yardımcı oluyor.

İLGİLİ HABER Suriyeliler giderse kiralarda düşüş olur mu? Kiracıların merak ettiği soru yanıt buldu

En son haberden derlenen habere göre, vitamin ve mineral deposu olan bu tahıl ideal kiloya ulaşmanızın yanında enerjinizi arttıracak birçok besin içeriyor.

SADECE BİR KAŞIK TÜKETMEK BİLE YETİYOR

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kökten değiştirecek o besin Kinoa, hem protein bakımından zengin olan hem de yüksek lif içeren Kinoa, son yıllarda sağlıklı beslenme listelerinde ilk sırada yerini aldı.

Kinoa sindirimi yavaşlatması ile birlikte uzun süre boyunca Tok kalmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca 100 gram Kinoa içinde 4.4 gram protein ve 2.8 gram lif bulunuyor. Kinoa bu özellikleri sayesinde pirinç ve Makarnaya alternatif bir karbonhidrat da oluyor.

Yine kinoanın gluten içermemesi de sağlıklı beslenme açısından bir avantaj. Uzmanlar, Beslenme listesine sağlıklı yiyecekler ve alternatifler eklemek isteyenlere Kinoa öneriyor.

KİNOANIN FAYDALARI NELERDİR?

Kinoa, besleyici değeri yüksek bir tahıl alternatifi olarak bilinir ve birçok sağlık yararı sunar. İşte kinoanın başlıca faydaları:

Yüksek Protein İçeriği: Kinoa, protein açısından zengin olup, tüm temel amino asitleri içeren nadir bitkisel kaynaklardan biridir. Bu, özellikle vejetaryen ve vegan beslenme için önemli bir protein kaynağı yapar

Lif Açısından Zengin: Lif içeriği yüksek olduğu için sindirim sistemini destekler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve bağırsak sağlığını iyileştirir.

Vitamin ve Mineral Zengini: Kinoa, magnezyum, demir, potasyum, fosfor, çinko ve B vitamini kompleksi gibi birçok vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu maddeler, enerji üretimi, kas fonksiyonları ve bağışıklık sistemine katkıda bulunur.

Antioksidan Özellikleri: Kinoa, antioksidan bileşikler açısından zengin olup, hücre hasarını önlemeye ve vücudu serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. Bu, yaşlanmayı geciktirir ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltır.

Gluten İçermez: Gluten içermediği için çölyak hastaları ve glütene duyarlı kişiler tarafından rahatlıkla tüketilebilir.

Kan Şekerini Dengeler: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini ani yükseltmez, bu da diyabet hastaları için faydalıdır.

Kalp Sağlığını Destekler: Kinoada bulunan sağlıklı yağlar ve lifler, kolesterol seviyelerini düzenlemeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kinoayı salatalarda, yemeklerde veya garnitür olarak kullanarak bu faydalarından kolayca yararlanabilirsiniz.