Eğer 5 saatten az uyuyorsanız dikkat! Tehlikeli hastalık…

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmenin yanı sıra düzenli uyku da oldukça büyük önem taşıyor…!

Yapılan çalışmalar, yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir bağlantı bulunduğunu ortaya koydu. Yeni bir araştırma, günde 8 saatten az uyumanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Columbia Üniversitesi’nin araştırmasına göre, ABD’de 65 yaş üstü her on kişiden biri demansla mücadele etmekte.

İLGİLİ HABER Suriyeliler giderse kiralarda düşüş olur mu? Kiracıların merak ettiği soru yanıt buldu

Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırma ise yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir ilişki olduğunu iddia ediyor. Günde en az 6 ila 8 saat uyuyan bireylere göre, 5 saatten az uyuyanlarda demans görülme riskinin iki kat arttığı ifade ediliyor.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gün en az 7 saat uyuması tavsiyesinde bulunurken, uyku sağlığının korunmasının ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığı korumak adına kritik olduğuna vurgu yapılıyor.