Ana Menü
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Ana Menü
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Sağlığınızı korumak tükettiğiniz besinlerden geçmektedir. Günümüzde beslenme ile sağlık arasındaki ilişkiye dair birçok araştırma yapılmaya devam ediyor…!
Yeni bir araştırma, kuru yemiş tüketmenin, ileri yaşlarda demans riskini azalttığını ortaya çıkardı. Birleşik Krallık’ta yapılan araştırma, her gün bir avuç kuru yemiş yiyen kişilerin tüm sebeplere bağlı demans riskini azaltabileceğini tespit etti. 60 yaş üstü kuru yemiş yemeyen kişilerle karşılaştırıldığında, günde 30 grama kadar kuru yemiş tükettiğini bildirenlerin gelecek yıllarda demansa yakalanma riski yüzde 16 daha düşük olduğu saptandı.
İspanya’da Bruno Bizzozero-Peroni, Valentina Diaz-Goni ve Nuria Beneit liderliğinde yürütülen bir başka araştırma ise her gün bir avuç tuzsuz kuru yemiş tüketmenin, yaşlı ve orta yaşlı kişilerin demansa yakalanma olasılığını düşürdüğünü gözler önüne serdi. Yaklaşık 7 sene süren çalışmada, çoğunluğu 50’li yaşlarında olan 50 bin 300 yetişkin mercek altına alındı. Araştırmada, bin 400 demans vakası tespit edilirken, her gün kuru yemiş tüketmenin demans riskini yüzde 12 oranında azalttığı ortaya çıktı. Tuzsuz kuru yemiş tercih edenlerde bu oran yüzde 16 oldu. Katılımcılar ortalama 7 yıl boyunca takibe alındı. Araştırma boyunca tüm sebeplere bağlı demans oranı yüzde 2,8 oldu. Günde yaklaşık bir avuç kuru yemiş yediklerini ifade edenlerin bu risk kategorisine girme olasılıkları ise daha düşük.
Uzmanlar, kuru yemişlerin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin sadece beyin ile sınırlı olmadığını vurguluyor. Büyük çaplı epidemiyolojik araştırmalara göre, haftada yaklaşık 140 gram veya daha fazla kuru yemiş tüketen kişilerin kalp hastalığı riski yüzde 35 ila yüzde 50 oranında azalma görülüyor. Kilo kontrolüne ve sindirim sorunlarının çözümüne yardımcı olan kuru yemişler, içerdikleri yüksek lif oranı ile bağırsak sağlığını da korumaya yardımcı.
İlgili Haberler
Ülserin ihmal edilmesinin midede kanama, mide delinmesi ve tıkanma gibi ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısını önemle yapan Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Yılmaz, ülserden korunmak için doğru beslenmenin altını çizdi…! Yağ oranı düşük, sindirimi kolay yiyecekler tüketilmesi tavsiyesinde bulunan uzman isim, muz, elma, yoğurt, papatya çayı, yulaf ezmesi, bal, kabak ve haşlanmış sebzeler gibi gıdaların mideyi […]
Erken boşalmanın, erkeklerde sık görülen ve hem bireysel hem de ilişki kalitesini etkileyen bir sorun olduğunu dile getiren Op. Dr Abubekir Böyük, bu durumun tedavisi için çeşitli yöntemler mevcut olduğuna vurgu yaptı…! Medikal tedaviler arasında, özellikle SSRI grubu antidepresanlar boşalma süresini uzatmada etkili bir seçenek sunduğunu belirten Üroloji Uzmanı Op. Dr Abubekir Böyük, “Hızlı etkili […]
Huzursuz bağırsak sendromunun toplumda sık görülen bir hastalık olduğunu ifade eden Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, hastalığın semptomlarının doğru şekilde tanımlanmasının tedavi edilmesinde büyük öneme sahip olduğunu dile getirdi…! Hastalığın en önemli belirtisinin tekrarlayan karın ağrısı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sarıkaya, “Toplumun yüzde 10 ila 15’lik kısmını etkileyen bu hastalık, özellikle kadınlarda ve gençlerde […]
Düzenli egzersiz yapmanın bir faydası daha ortaya çıktı. Bilim insanları, düzenli spor yapmanın zihinsel güç üzerinde yeni bir faydasını tespit etti…! Londra Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada, belirli bir günde normalden daha fazla orta ve yoğun fiziksel aktivite gerçekleştiren bireylerin, ertesi gün yapılan hafıza testlerinde daha başarılı sonuçlar elde ettiği gözlemlendi. Uzmanlar, bu faydaların, […]
Sigara ve elektronik sigaranın kanser riski üzerindeki etkileri konusunda açıklamalar yapan Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Sakin, gençlerde elektronik sigara kullanımının artmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi…! Doç. Dr. Sakin, “Gerçekleştirilen geriye dönük çalışmalar, elektronik sigaraların da sigara kadar kansere yol açtığını, hatta bu ürünlerin daha erken yaşta akciğer kanserine neden olduğu […]
Diyetisyen Cansu Arslan, uygun şartlarda hazırlanmayan konservelerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ederek köpüren veya fışkıran konservelerin tüketilmemesi gerektiğini aktardı…! Kış aylarının vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alan kahvaltılık soslar, turşular ve reçeller sofralarımızda yerini alırken konserve ürünler de sıkça tüketilmeye devam ediyor. Fakat uzmanlar, ev yapımı konservelerin sağlıklı bir şekilde hazırlanması ve tüketilmesi için […]
